Ventajas e inconvenientes de ser una persona altamente sensible

¿Eres de los que reflexionan sobre cualquier cosa con más frecuencia y durante más tiempo que los demás? ¿Te preocupas mucho por los sentimientos de otras personas, ya sean conocidas o no? ¿Prefieres ambientes menos caóticos y más tranquilos? Puede que seas una persona muy sensible, aunque creo que ya te habías dado cuenta.

¿Cuál es el secreto de las personas sensibles? Las emociones. La gente sensible no solo vive las emociones con más intensidad —cosa que también conllevará consecuencias negativas—, sino que, además, es más perceptiva ante las emociones ajenas.

Veamos cuáles son los mejores y peores puntos de las personas altamente sensibles

1. Reactividad emocional

La gente sensible es más reactiva a sus estados emocionales. Esto tiene dos consecuencias principales: por un lado, estas personas viven sus emociones con más intensidad. Se alegran mucho más, son más agradecidos, se entristecen con más facilidad… Una de las ventajas de esto es que pueden llegar a ser muy apasionados. Les gusta llegar hasta el final de sus asuntos y procesan las cosas a un nivel más profundo. Son muy intuitivos y les gusta descubrirlo todo. 

 

Una persona sensible puede llegar a ser extremadamente apasionada

Por otro lado, son personas más empáticas, es decir, reaccionan más ante lo que le pasa a la gente. Y, ante un suceso negativo, se preocupan más por el estado de sus amigos o, incluso, por los que no son amigos.

Suena genial, ¿verdad? Sí, pero claro, esto acarrea una serie de desventajas también. Por ejemplo, son más sensibles a las críticas. Se lo pueden tomar todo como algo muy personal y reaccionan negativamente a los conflictos. Además, lloran con más facilidad. De hecho, son más proclives a sufrir ansiedad o depresión. Aunque esto solo ocurre si han sufrido mucho estrés desde pequeños.

Y, aunque parezca obvio, los ruidos molestos les son más desagradables.

Vale, diréis que así somos todos. A nadie le gusta los sonidos molestos. Sí, pero ellas los odian. Es como los aparatitos de ultrasonidos para los roedores en las casas. Les revienta. Y, en algunos casos, con las películas violentas, les pasa lo mismo. Las escenas sangrientas o muy sufridas les afectan mucho; en parte ocurre por culpa de esa empatía innata que llevan dentro, aunque comprendan que todos son actores y lo que pasa no es verdad. Pero no pueden evitarlo. Las escenas violentas son como el ruido.

2. Sociabilidad y decisiones

¿Cómo son las personas sensibles con el resto de la gente y en el trabajo? Empecemos con su vida social.

¿Las personas sensibles serán siempre introvertidas? No tiene por qué. De hecho, según las estadísticas, al menos un 30% de los extrovertidos son también sensibles. Aunque sí, lo más general es que sean introvertido porque cuidan más de su entorno y son más perceptivos.

Una persona extrovertida y además sensible tendrá un don innato para la comunicación. Será capaz de detectar tu estado emocional y tus necesidades, y adaptarse a ti para que te sientas cómodo con ella.

E, independientemente del encanto, la persona sensible busca ante todo agradar. No lo hace porque tenga baja autoestima y no pueda tolerar no ser aceptados. Sabemos que estas personas no toleran bien las críticas, pero no tiene nada que ver con ser o no ser aceptados. La palabra idónea para describir a una persona así es pacificadora. Los sensibles buscan encontrar siempre el acuerdo, la comunión, el equilibrio, el buen rollo. Son muy hippies en ese sentido.
 

  

Los sensibles buscan encontrar siempre el acuerdo, la comunión, el equilibrio, el buen rollo, por lo que si les toca trabajar en equipo, serán geniales

Y en el trabajo, como hemos dicho, pueden llegar a ser muy apasionados. Les gusta estudiar todas las opciones, analizar todas las posibilidades… Son muy analíticos. Y si tienes a alguien así en tu equipo, será estupendo planear estrategias con él.

Eso sí, ni por asomo le pidas que tome decisiones. Es horrible. El problema de esa sensibilidad es que, aparte de que la persona se toma su tiempo para estudiar las posibilidades, cuando toma una decisión —si es que la toma—, se siente muy insegura y se arrepiente mucho de las decisiones que toma.

Y eso no solo ocurre en un ambiente de trabajo, sino también con decisiones banales de la vida diaria.

3. Intimidad

Al igual que los introvertidos, a la gente sensible le gusta cuidar su intimidad. No porque se sienta que le están chupando la energía, sino porque necesita cierto orden para gestionar sus emociones. Por eso, cuando se trata de trabajo individual, las personas muy sensibles preferirán espacios cerrados, diferenciados del resto, para poder tener su santuario. Así pueden controlar sus estímulos. Sin embargo, si hay que trabajar en equipo, se trabaja. Y ya hemos visto cómo trabajan.

A la hora de practicar deporte, por ejemplo, también preferirán un deporte más individual. Bicicleta, senderismo… cualquier cosa que no sea en equipo. ¿Por qué? Jugar en un equipo donde se sentirán evaluados por sus compañeros no les agrada demasiado. No toleran bien las críticas. ¿Recuerdas?

Aún así, si se les anima convenientemente se pueden aventurar a jugar en equipo. Y, como resultado, su estilo estará encaminado a lo anteriormente dicho: cohesión y complicidad.

 

Una persona altamente sensible elegirá practicar deportes individuales, nada en equipo

En muchas sociedades occidentales hemos interiorizado que la emotividad y las emociones pueden llegar a ser un signo de flaqueza o debilidad, y que es mejor mantenerlas ocultas en ciertos momentos o, incluso, reprimirlas como signo de virtud y fortaleza. Esta idea de dureza es un auténtico quebradero de cabeza para personas que viven muy intensamente sus emociones, como son las personas sensibles.

Sin embargo, más allá de sus virtudes o defectos, las personas altamente sensibles nos da una oportunidad de conocer hasta dónde puede llegar el poder de nuestras emociones; amén de convertirse también en agentes pacificadores y dinamizadores del grupo donde estén. No es cuestión de “comprenderlos”, sino de “dejarles ser”.

¡Pon una persona sensible en tu vida!

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14 países africanos se unen para plantar una gran muralla verde en el Sahara

 

Hoy os traemos muy buenas noticias: en África se está construyendo un inmenso muro que puede ayudar a salvar la vida del planeta. Se trata de un proyecto que están llevando a cabo, en colaboración, 14 países de este continente con el que se están plantando millones de árboles alrededor del desierto del Sahara con el objetivo de frenar el cambio climático.

La grave crisis producida en el continente en 2004 como consecuencia del cambio climático consiguió movilizar a más de 20 países —la mayoría de ellos rodean el desierto del Sahara— para hacer algo. También se sumaron organizaciones internacionales e institutos de investigación para crear y colaborar con el proyecto de la Gran Muralla Verde de África.
 

La Gran Muralla Verde de África bordea el Sahara y recorrer de lado a lado el continente.

El proyecto se puso en marcha en el año 2007 tras ser aprobado por la Unión Africana y los resultados son sorprendentes. La idea era construir  un muro de árboles de casi 8.000 kilómetros de largo y 15 km de largo y 15 km de ancho entre Senegal, al oeste, y Djibouti, en el este. El objetivo era frenar el avance del Sáhara hacia el sur, es decir, impedir la desertificación. Tras una década de trabajo, ya se están viendo los resultados, sobre todo en países muy implicados con esta iniciativa como Senegal.

Los millones de árboles que se han plantado pertenecen a varias especies nativas, como el datilero del desierto, el ciruelo indio o las acacias. Principalmente se han escogido estos árboles porque se adaptan al clima, en concreto las acacias son resistentes frente a la sequía y su sombra ahorra el uso de agua en las explotaciones agrícolas.
 

 Se han plantado árboles de especies nativas, como el datilero del desierto, el ciruelo indio o las acacias.

Con una inversión de casi 7.000 millones de euros, la misión de la Gran Muralla Verde de África es doble: por un lado, mitigar los efectos del cambio climático y, por otro, evitar la desertización de unas tierras de las que depende la supervivencia de millones de agricultores locales. Aún queda mucho trabajo por hacer, ya que, además de la plantación de árboles, se va a construir un dique y un gran sistema de riego para potenciar la agricultura en los países africanos más afectados por el hambre.

Sin embargo, esta muralla verde tiene sus detractores. Bajo argumentos como que un desierto es un ecosistema natural y sano, muchos críticos rechazan la idea de este proyecto. Los escépticos critican el trato que está recibiendo el Sahara: creen que se está tratando como una enfermedad cuando, en realidad, es un proceso natural. Pero esta idea no es actual, a finales de los 90 ya era difícil defender la posibilidad de invadir los desiertos ya que había pruebas científicas de que la deforestación era culpa de la variabilidad del clima.

 Algunos detractores opinan que esta barrera verde es contraproducente y que se trata de una forma de invasión del desierto

Según estos estudios, la barrera vegetal es contraproducente para los objetivos de desarrollo, ya que trabaja solo sobre el perímetro de la zona y no en el problema real. Defienden que para aumentar la seguridad alimentaria y apoyar a las comunidades locales, deben crear amplias superficies de cultivos en vez de partes estrechas, como es el caso de la muralla.

La muralla podría evitar una catástrofe humanitaria en el futuro por culpa del hambre. Según cifras de la ONU, cerca de 500 millones de africanos van a ver cómo se deteriora su calidad de vida por culpa del calentamiento global. Además de ello, unas 60 millones de personas van a tener que abandonar sus hogares por culpa de la desertificación del Sahara y Sahel. Estemos de acuerdo o no, este proyecto debe seguir adelante ya que la subsistencia de todos esos millones de personas que viven cerca de la muralla depende de ello.

Y vosotros ¿qué opinais?

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Enfoque terapéutico natural contra el cáncer

 

Uno de los desafíos más importantes que enfrentan las Terapias Alternativas, en especial la Homeopatía y la Fitoterapia, está relacionado con las acciones "complementarias" que son capaces de desempeñar para "apuntalar" a las terapéuticas convencionales utilizadas en la lucha contra el cáncer.
Se pueden encarar las Terapéuticas Alternativas de las distintas malignidades, según 5 objetivos principales:1) Evitar o disminuir los dañinos efectos colaterales de las Radiaciones y de la Quimioterapia.2) Fortalecer el Sistema Inmunitario de los pacientes, muy frecuentemente agredido y distorsionado por los poderosos agentes anti neoplásicos. 3) Contribuir a la reducción tumoral en forma directa. 4) Actuar indirectamente, acortando los tiempos que el enfermo requiere para recibir la Quimioterapia y/o las Radiaciones. 5) Mejorar la calidad de vida y minimizar los sufrimientos de aquellos enfermos que se encuentran en el estadío terminal de la enfermedad. Los tiempos tumorales son impredecibles, pues dependen de factores tan variados como desconocidos.
Pero una cosa es cierta e indiscutible: si se fortifica el estado general de los pacientes ( reforzando sus sistemas defensivos) y al mismo tiempo se facilita la eliminación de las toxinas que los tumores generan y que desempeñan un papel de gran peso en el desarrollo y evolución del cáncer, se garantizará una mejor predisposición del organismo para enfrentar a esta enfermedad y VENCERLA. Debido a que en la Oncología convencional, distintos tipos de tumores con grados de malignidad muy dispares, son tratados con productos también muy diferentes, y teniendo en cuenta que cada caso individual requiere de estrategias terapéuticas disímiles, la elección del Tratamiento Alternativo ( Homeopatía y/o Fitoterapia) debe basarse también en categorías de acción apropiadas y oportunas. Para poder comprender la manera en que Terapias Alternativas tales como La Homeopatía y la Fitoterapia actúan como agentes anti cancerosos, es imprescindible repasar algunos conceptos relacionados con la génesis de los procesos cancerosos.¿Por qué se produce el cáncer?
¿Por qué una célula se maligniza? ¿Cómo se origina un cáncer?

Los investigadores buscaron desde siempre la respuesta a estos interrogantes desde dos direcciones diferentes.
Una de ellas señala la responsabilidad de los virus en la transformación de una célula normal en cancerosa. La otra, se esfuerza en individualizar los estímulos (químicos y/o físicos) que ejerciendo una influencia reiterada sobre las células normales, son capaces de producir su malignización.
A principios del siglo XX, Borrel y Metschnikow, mencionaron que los virus desempeñaban un papel decisivo en la formación de un tumor. En 1911, Peyton Rose (investigador de USA) descubrió que el sarcoma del pollo era provocado por un virus específico, y por ello recibió el Premio Nobel en 1966.

Actualmente se ha probado fehacientemente que una importante lista de tumores tienen un origen viral.
Estos virus, denominados virus oncogénicos ( productores de tumores), fueron divididos en 2 clases:
a) los que contienen ácido desoxi ribonucleico (ADN).
b) Los que contienen ácido ribonucleico (ARN).
La teoría, a grosso modo, dice que si un virus oncogénico penetra en una célula normal, el ADN y el ARN del virus interfieren con el ADN y el ARN de la célula sana, produciendo una modificación en el código genético de esta última, y esto conduce a una alteración de la síntesis normal de proteínas.
La célula sana recibe de esta forma nuevos caracteres hereditarios, los que en última instancia provocan el incontenible desarrollo canceroso.
Pero aún hoy en día no existen pruebas indiscutibles de que en el ser humano éste sea el mecanismo que con más frecuencia produzca el desarrollo de tumores malignos.
Se ha demostrado la existencia de una gran cantidad de sustancias que actuando repetidamente y durante largos períodos sobre el organismo, son capaces de desencadenar la formación de neoplasias. Esto último abona la llamada "Teoría Química" del cáncer.
De gran importancia son las sustancias que contienen hidrocarburos cancerígenos, en especial el 3,4-benzopireno, que se encuentra presente en el humo del tabaco, en los gases de deshecho y en los residuos volátiles de la industria.
En varias zonas de Medio Oriente, un alto porcentaje de la población no fuma, pero sí tienen el hábito de masticar el tabaco, y durante ese acto el benzopireno, y varios otros compuestos presentes en el tabaco, irritan la mucosa bucal, produciendo un alto porcentaje de lesiones malignas en la boca.
Es por todos conocida la influencia nociva de la exposición inadecuada a las radiaciones solares como determinante de ciertos tipos de cáncer de piel y mucosas, como también la perniciosa acción de ciertos productos radiactivos, de los Rayos X y de ciertas radiaciones ionizantes como desencadenantes de distintos tipos de neoplasias (leucemias, linfomas, mielomas, etc). También quedó demostrado que si se lesiona reiteradamente una mucosa se provoca una reacción de los tejidos, que muchas veces es el primer paso para la aparición de un cáncer local.
Para encarar y resolver el problema de esta extendida patología, es importante identificar las causas del proceso y los mecanismos íntimos del desarrollo del tejido canceroso, y desenredar los complejos patrones que hacen que una persona desarrolle un tipo de cáncer en particular y no otro.
El papel que juega el Sistema Inmunitario no es para nada despreciable, y muchos procesos que se ponen en juego durante la vida cotidiana modifican de alguna manera específica la respuesta de esa red defensiva, desencadenando a la larga errores en la forma en que el organismo debería oponerse a la acción de los múltiples agentes cancerígenos.
Los organismos vivos producen diariamente millones de células nuevas, parte de esas células presentan una serie de mutaciones (por causas muy variadas) que pueden inducir a su transformación maligna.

Las distintas Medicinas Alternativas comparten el concepto de que la armonía e integridad de lo que se ha dado en llamar Energía Vital constituyen una barrera que se opone al desarrollo de las distintas enfermedades, y que la alteración de dicho equilibrio conduce, cuando menos, a la aparición de debilidades y predisposiciones capaces de poner en marcha y acelerar los mecanismos oncogénicos presentes.
 
Mantener o restablecer aquellos pilares de la salud son desafíos que las distintas Terapias Alternativas y Complementarias aceptan aprovechando sus respectivos arsenales terapéuticos, haciendo uso de centenarias o milenarias experiencias, y demostrando que en la Naturaleza todo está presente y esperando ser aprovechado, con conciencia, con lógica y basándose en investigaciones serias y confiables.
Numerosos trabajos de investigación se están realizando actualmente a partir de las potenciales propiedades de algunas especies vegetales capaces de activar y aumentar la respuesta inmunitaria del organismo (ver más arriba).
Algunas de las especies en las que más esperanzas se han volcado, comprenden:
Ganoderma lucidum, Lentinula edodes, Camptotheca acuminata, Morinda citrifolia, Glycyrrhiza glabra, Vaccinium mirtillus, Astragalus membranaceus, Nepeta cataria, etc...
Periódicamente iremos publicando información más detallada sobre estas especies vegetales, con sus respectivas referencias.
Referencias:
Cassileth B, Chapman C. Alternative and Complementary Cancer Therapies. Cancer 1996;77(6):1026-1033.
Richardson MA, Sanders T, Palmer JL, Greisinger A, Singlet.SE: Complementary/Alternative Medicine Use in a Comprehensive Cancer Center. Journal of Clinical Oncology 2000;18(13): 2505-2514.

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Acidificación corporal

(Este reportaje contiene tabla de alimentos acidos y alcalinos y test de acidificación alimentaria)
El nivel de ácidos y bases es una variable que siempre está presente en el organismo humano y es de vital importancia para la salud que exista una proporción equilibrada entre ellos. Dicho nivel se define mediante el valor pH, es decir, mediante el pH se mide el grado de acidez o basicidad de cualquier sus­tancia.
Si se une un ácido con una base (de igual fuerza y en concen­traciones idénticas) se obtiene una solución que no reacciona de manera ácida ni tampoco de manera básica: se trata de una solución neutral que contiene una sal. Esta solución químicamente neutral tiene un pH de valor 7.
Un valor pH entre 0 y 6.9 es propio de un ácido, y un valor pH entre 7 y 14 es propio de una base.
Los valores pH en el organismo varían según el órgano que analicemos. En el estómago predomina el medio ácido mientras que en la saliva también se registran valores básicos. La sangre es el único componente del organismo en donde el pH presen­ta siempre un valor constante de 7.4 (ligeramente básico).
El análisis del estatus ácido-base de la sangre y la orina proporciona información crucial para la elaboración de los diagnósticos en la medicina clínica.

¿Cómo surge la acidez?
El proceso de digestión de las proteínas genera ácidos dentro del organismo. Para estabilizar el equilibrio ácido-base el cuerpo elimina el exceso de ácido fundamentalmente a través de los ríñones. Además, la expulsión de dióxido de carbono en la espiración también contribuye a regular el valor pH.
Es muy importante que la relación de las proporciones ácido-base sea equilibrada.
Unos hábitos vítales y alimenticios desequilibrados pueden descompensar el equilibrio ácido-base y con él la salud del organismo. Cuando ya no es posible evacuar los ácidos producidos, éstos se acumulan, frecuentemente en el tejido conjuntivo, y el resultado de este proceso no es otro que la acidificación.

La acidificación: un problema infravalorado

Diversos estudios sobre los hábitos de población arrojan un dato: el 80 % de los habitantes de los países industrializados de occidente presentan alteraciones de la relación de las proporciones ácido-base.
A muchos los síntomas les resultarán familiares: cansancio y decaimiento permanente, propensión a las infecciones, dolores de cabeza, problemas digestivos o acidez estomacal. Detrás de estas “indisposiciones” y malestares cotidianos, a menudo inexplicables, los médicos en general y los expertos en naturopatía y medicina natural detectan cada vez con más frecuencia un común denominador: la creciente acidificación del organismo. Todo aquel que quiera hacer algo por evitarlo debe procurar que su alimentación sea suficientemente alcalina y debe evitar exponerse a factores desencadenantes de estrés. Cuando no sea posible seguir esta estrategia como es debido se puede optar por la ingesta de una mezcla adecuada de sales minerales de efecto alcalínizante.

¿Por qué se produce la acidificación?

El tipo de alimentación y los hábitos de vida tanto en el trabajo como fuera de él suelen ser las principales causas de un organismo ácido.
Principales causas que dan lugar a alteraciones transitorias de nuestro equilibrio ácido-base:

• una alimentación incorrecta o predominantemente ácida (mucha carne)
• consumo inadecuado de alcohol
• la nicotina y la cafeína
• escasa ingesta de líquidos
• el estrés, sobrecargas físicas y mentales
• dietas desequilibradas
• diversos contaminantes medioambientales
• falta de actividad física
• transformación y neutralización insuficiente de los ácidos debido a una carencia de vitaminas y olígoelementos...

Todas las Vertebras y su equivalente emocional

La parte superior de la espalda corresponde a la región del corazón y al centro energético cardíaco. Los dolores de espalda se refieren a las primeras fases de la concepción, a las necesidades de base y a la estructura más fundamental del ser. Las 7 vértebras cervicales están particularmente referidas en este sector.
Las vértebras cervicales se refieren a la comunicación y a mi grado de apertura frente a la vida. Mi ingenuidad puede hacerme vulnerable a este nivel.
Si tengo la sensación que se me quiere juzgar, criticarme o herirme, podré estar afectado en este plano y tendré tendencia a encerrarme como una ostra.
Las cervicales C1, C2, y C3 están particularmente afectadas si me desvalorizo al nivel de mis capacidades intelectuales y las cervicales inferiores reaccionarán a la injusticia que puedo tener la sensación de vivir en mi vida o a la que veo alrededor mío y que me repugna. Además, cada vértebra me da las informaciones adicionales sobre la fuente de mi malestar.
C1 = Primera vértebra cervical que se llama el ATLAS y que lleva el número C1, sirve de soporte a la cabeza. Es un pilar que mantiene la cabeza en equilibrio Si me preocupo demasiado (= me rompo la cabeza”) frente a una situación o a una persona, mi cabeza se hace más pesada hasta darme dolores de cabeza y C1 podrá tener dificultad en soportar la carga. Si manifiesto estrechez mental, si rehúso mirar todas las facetas de una situación, si soy rígido en mi modo de pensar, C1 reaccionará dejando sus actividades, dejando de poder pivotar. Estará paralizada por mi miedo, mi desesperación frente a la vida, mi negatividad, mi dificultad en expresar mis emociones. Un mal estado de C1 se acompaña generalmente de dolores que afectan la cabeza, el cerebro y el sistema nervioso, etc. Debo aprender a escuchar mi interior, a guardar mi mente abierta, a traer más calma en mi vida para disminuir mi actividad cerebral, permitiéndome así ver la realidad bajo un día nuevo, con más confianza.
C2 = La segunda vértebra cervical trabaja en estrecha colaboración con C1. Se la llama AXIS. Es el pivote que permite a C1 moverse. C2 está conectada con los principales órganos de los sentidos, es decir los ojos, la nariz, las orejas, la boca (lengua). Por esto estarán afectados éstos cuando C2 tenga un malestar. Si soy rígido en mi modo de percibir la vida, si rehúso soltar mis viejas ideas para dejar sitio a lo nuevo, si me preocupo siempre por el día siguiente, C2 corre el gran riesgo de volverse también rígida. Frecuentemente, mis lágrimas son secas porque reprimo mis emociones y que mis penas, mis decepciones, mis pesares quedan hundidos dentro de mí. El “lubricante” (mis lágrimas de pena o de alegría) siendo carente, C1 no se articulará sobre C2 tan fácilmente. Habrá irritación, calentamiento, igual como en mi vida cotidiana. Esto se produce particularmente en el caso de la depresión, de una emotividad excesiva (si por ejemplo, hay un conflicto familiar), de ira, de revuelta y todo esto siendo generalmente causado por el miedo de ir hacia delante, de cambiar, de tomar sus responsabilidades; del enjuiciamiento de los demás y de sí – mismo, por la no – estima de sí que puede llevar a un deseo de auto – destrucción (suicidio). Debo aprender a tomar contacto con mis emociones y a asumirlas, a tomar mi lugar expresando lo que vivo para que el flujo de energía empiece a circular en mi cuerpo y que C2 pueda volver a funcionar en armonía con C1 y que todo “bañe en aceite”!
C3 = La Tercera vértebra cervical C3 es una eterna solitaria. A causa de su posición, no puedo contar con nadie o trabajar en cooperación con otras vértebras. Si mi C3 no se encuentra bien, yo también puedo tener la sensación de que debo despabilarme solo. También puedo replegarme sobre mí – mismo, vivir “en mi burbuja” y evitar toda forma de comunicación (tanto oral como sexual) con mi entorno. “¿Para qué perder mi tiempo? De todos modos, ¡nunca se me hace caso y nunca se entienden mis ideas o mis estados de ánimo!” Entonces se produce la rebelión, el desánimo, porque mi sensibilidad está afectada en lo más hondo de mí. Incluso puede apoderarse de mí la angustia. El desgaste del tiempo hace su labor y mis sueños y mis deseos más queridos se desvanecen poco a poco. Me vuelvo irritable, amargo con una persona o una situación que no consigo digerir. La soledad puede tanto ser benéfica para recuperarme, hacer balance, ver claro en mi vida, como puede ser un medio de huir mis emociones, la realidad hacía la cual vivo mucha incomprensión. ¡La elección me incumbe! Tomo nota que una dolencia en C3 puede conllevar daños en mi rostro (piel, huesos o nervios) así como en las orejas y los dientes.
C4, C5, C6 = Las vértebras cuarta, quinta y sexta cervicales C4, C5, C6 se ubican al nivel de la tiroides y están en estrecha relación con ésta. Ésta juega un papel mayor en el lenguaje, la voz, (cuerdas vocales) y cualquier desarmonía en lo que a comunicación se refiere – tanto cuando me expreso yo como cuando otras personas me comunican – hará que reaccionen C4, C5 y C6. Puede que me haya ofuscado con lo que haya oído, causando indignación e ira. C4, C5 y C6 reaccionan aún más fuertes si además no expreso mis opiniones, mis frustraciones. Mi porcentaje de agresividad corre el riesgo de incrementarse, lo cual cierra los canales de comunicación al nivel de estas 3 vértebras cervicales. Trago mal lo que a mí se me presenta. Tengo tendencia a rumiar ciertos acontecimientos para un largo período de tiempo. Frecuentemente aparecen dolencias y dolores que afectan todo mi sistema de comunicación verbal: boca, lengua, cuerdas vocales, faringe, etc. y todas las partes de mi cuerpo que se sitúan entre el nivel de mi boca y de mis hombros pueden estar afectadas. Tengo ventaja en aceptar que cada experiencia es una oportunidad de crecer y que hay una lección por sacar de todo. Debo dejar fluir en vez de obstinarme y de estar enfadado con la vida. Sino, mi cabeza se pone a “hervir” y me siento sobrecargado por todas las tareas que realizar y que me parece no poder llegar a realizar. Necesito expresarme, o bien por la palabra, la escritura, la música, la pintura, o cualquier otra forma de expresión que me permitirá “volverme a conectar” con mi creatividad, mi belleza interior. Todos mis sentidos entonces estarán estimulados, activados, lo cual activará mi tiroides y permitirá que C4, C5 y C6 funcionen normalmente. Los dolores sentidos en esta región podrán así desaparecer.
C7, la última vértebra cervical C7 está influenciada altamente por todo mi lado moral, mis creencias y mi lado espiritual también. Si vivo en armonía con las leyes de la naturaleza, si escucho los mensajes que mi cuerpo me manda y la vida en general, C7 va a funcionar mejor. Al contrario, si vivo ira, si estoy cerrado a las opiniones y a los modos de ver de las personas con quienes me relaciono, si me elevo y me enfrento con otras ideologías diferentes de la mía sin una mente abierta, C7 reaccionará fuertemente y podrá afectar mis manos, codos y brazos que podrán inflamarse o tener dificultades en moverse. El funcionamiento de mi tiroides estará afectado. Del mismo modo, remordimientos de consciencia con relación a una palabra dicha, un acto hecho o un pensamiento mandado hacía una persona también van a afectar C7. Si vivo emociones intensas en mi vida, si estoy decepcionado, si tengo miedo de estar rechazado, si me escondo debajo de mi concha para evitar estar herido/a “otra vez”, C7 podrá estar afectada. Debo aprender a discernir lo que es bueno para mí y lo que no lo es. Debo respetar los puntos de vista de cada persona incluso si son diferentes de los míos. Abriendo mis brazos a los demás es como voy a aprender mejor y podré realizar mejor las elecciones que me permitirán sentirme más libre.

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Cincuenta y tantos...El cerebro después de los 50...

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:

No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:

"El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir mejor".

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.

 

Las conductas con R: Resentimiento,

rabia,

reproche,

rencor,

rechazo,

resistencia,

represión.........

Son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

·

 

Las conductas R generan actitudes D: Depresión,

desánimo,

desesperación,

desolación.

En cambio, las conductas con S: Serenidad,

silencio,

sabiduría,

sabor,

sexo,

sueño,

sonrisa,

sociabilidad,

sedación.........

son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

·

Las conductas S generan actitudes A: Animo,

aprecio,

amor,

amistad,

acercamiento.

Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.

¿Y tú qué generas, cortisol o serotonina?

La de veces que nos han dicho ¡no te enfades que te vas a envenenar la sangre! No era una metáfora, no, es algo completamente literal. También en Italia se dice mucho: ¡no te hagas el hígado negro! Y un doctor chino contaba a una mujer cuyo matrimonio era una pesadilla: "¡Si tu malido olel a papel quemado, eso sel hígado envenenado! No sel mala con malido".

Detrás de estas frases que parecen de broma subyace una verdad: nuestro organismo es capaz de generar felicidad o desgracia. Ya lo vimos en House, la de enfermedades autoinmunes y letales que puede generar el organismo. Son muchas las teorías que se manejan alrededor de las hormonas, pero hay una clara corriente que parece estar ya aceptada por todos. Hay personas que generan cortisol y otras que generan serotonina. Depende del carácter y de cómo se tome uno la vida.
En la década de los 70 se descubrió la influencia que tenía nuestro sistema de hormonas para nuestro ánimo. Por ejemplo, ya se sabe que las endorfinas son fundamentales para hacernos sentir bien y desde entonces se revolucionaron las formas sobre cómo atajar estados pasajeros de ánimo como la depresión.
Pero… ¿Y el "malido que huele a quemado"? El responsable es el estrés, es decir, la segregación que nuestro organismo hace de cortisol. Lo hace porque entiende que se trata de una situación de alerta y tiene que prevenir a todo nuestro cuerpo para que libre bien la batalla. Cuando esa situación de alarma es constante produce adicción. El cuerpo se va acostumbrando a ese ritmo frenético que le impone el cortisol y nosotros, entonces, no damos abasto para complicarnos todavía más la vida, porque lo necesitamos. Pero el estrés emocional daña el cerebro, afecta al tamaño e sus estructuras, causa muerte celular y merma las conexiones cerebrales. También debilita el sistema inmunitario, deteriora las capacidades cognitivas e impide que el cerebro se regenere con nuevas neuronas. Qué paradoja.

 

 La solución para paliar esta disfunción se descubrió gracias a Jung y más tarde y cercano por lectura, a Jodorovsky, que proponen la posibilidad de engañar al cerebro mediante metáforas y revertir las situaciones de estrés. El año pasado, desde Argentina, el Gerontólogo Juan Hitzig proponía un abecedario emocional en su libro Cincuenta y tantos. Sus investigaciones demuestran que alrededor de los 50 años se encuentra el punto de inflexión biológica que define en qué forma envejeceremos. Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales, presenta una manera de vivir a partir de esos años que permitirá frenar el envejecimiento y renovar, con inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos. Ni BB Creams, ni botox… sólo buena vida.

 resta atención a tus pensamientos pues se harán palabras. Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes. Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas. Presta atención a tus conductas porque se harán carácter. Presta atención a tu carácter porque se hará biología. Tenemos que estimular la secreción de las endorfinas para lograr el equilibrio. Las únicas fuentes sanas de placer son la oxitocina, la vasopresina y los péptidos que controlan los lazos emocionales y nos liberan de la ansiedad.
Para todos aquellos que pasan el día quejándose, una frase del poeta Rabindranath Tagore: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Si estás en el grupo de los de serotonina, por favor, te quiero a mi lado. Si eres de los de cortisol, aprovecha una oferta decoaching personal y cuídate… que luego, ya si eso, nos tomamos unas cañas. Nadie puede hacerte feliz. La felicidad se lleva dentro. Y como dijo Séneca: “Si vis amari, ama”. Si quieres ser amado, ama.

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Nueva investigación medica confirma el entorno ácido de los tumores sólidos y su reducción al alcalinizarlo

25 de enero de 2013 – Investigadores del Centro de Cáncer Moffitt junto a colegas de la Escuela Universitaria de Medicina de Wayne State investigaron la acidez en tumores sólidos para determinar si los niveles de pH juegan un papel importante en la invasión de células cancerosas en tejidos circundantes. Encontraron que un microentorno ácido puede hacer que las células cancerosas se propaguen, y propusieron neutralizar el pH para inhibir  invasiones posteriores, proporcionando una oportunidad terapéutica para frenar la evolución de canceres.
Su estudio apareció el 3 de enero en el Cancer Research (Investigación del Cáncer) una edición online, publicación de la Asociación Americana de Investigación sobre el Cáncer (American Association for Cancer Research).
Según el autor de este estudio, Robert J. Gillies, Ph.D., (doctor), catedrático del Departamento de Resonancia & Metabolismo del Cáncer en Moffit, la acidez en tumores sólidos es el resultado de una fermentación metabólica incrementada combinada con una deficiencia de riego sanguíneo en los tejidos.
En este estudio, se monitorearon el pH y la invasión tumoral en ratones de laboratorio inmunodeficientes que presentaban una variedad de tumores.

“Monitoreamos los animales de laboratorio conforme avanzaba el tiempo usando microscopios y encontramos que las zonas dónde había mayor invasión tumoral correspondían a las áreas dónde el pH era mas bajo,” explicó Gillies. “La invasión tumoral no se daba en zonas cuyos niveles de pH fuesen normales o casi normales. Es más, cuando neutralizamos la acidez con bicarbonato sódico por vía oral, la invasión se detuvo.”

Los investigadores sugirieron que el pH ácido del microentorno del tumor representa un “nicho o ecosistema fabricado”, es decir, una estrategia por parte de las células tumorales para promover la invasión y crecimiento de tumores malignos en los tejidos circundantes.
El ecosistema fabricado es un concepto en ecología que describe cómo también plantas y animales alteran hasta tal punto su medio ambiente para promocionar y favorecer su propio crecimiento y supervivencia versus sus competidores. “Desde hace tiempo hemos considerado que las células cancerosas son una especie invasora,” dijo el coautor del estudio, el Dr en Medicina Robert Gatenby, catedrático de los departamentos de Servicios de Resonancia Diagnostica y Oncología Matemática Integrada de Moffit.
Una clave de este proceso de adaptación e invasión es el aumento del metabolismo de la glucosa en el tumor.

“La inmensa mayoría de los tumores malignos metabolizan la glucosa a niveles elevados,” afirmó Gillies. “Hemos sugerido que existe una relación directa y causal entre un metabolismo elevado de glucosa y la habilidad de las células cancerosas para invadir y crear metástasis.”

Según la investigación, el elevado metabolismo de la glucosa es el causante del incremento de acidez en el microentorno tumoral. La mayoría de los tumores desarrollan una red vascular anómala que tiende a estar pobremente organizada y es permeable, interrumpiendo el flujo sanguíneo y obstaculizando el aporte de oxigeno.
“Este sistema vascular pobremente organizado tiene un doble efecto en la acidez del tumor,” explicó Gatenby. “Primero, expone las regiones tumorales a una pobre perfusión, restringiendo el oxigeno y aumentando el nivel de fermentación de glucosa. Segundo, esta pobre perfusión obstaculiza la habilidad de eliminar los ácidos resultantes, dando como resultado un pH muy bajo en los tejidos circundantes.”
A medida que las células tumorales se van adaptando a la acidez se genera un nuevo ecosistema con la muerte de las células normales, formándose en el tumor nuevos capilares y vasos sanguíneos, suprimiéndose la respuesta inmunológica.
Las células tumorales fabrican su ecosistema creando un entorno ácido que no es toxico para las células malignas, sin embargo, debido a sus efectos negativos en las células normales y tejidos, propician la invasión local de células malignas,” afirmó Gatenby.
Los investigadores sugirieron que enfocándose en esta actividad con amortiguadores y otros mecanismos destinados a aumentar los niveles de pH probablemente proporcionarán una alternativa valiosa a las terapias tradicionales enfocadas exclusivamente en matar células tumorales.
Los fondos para esta investigación se obtuvieron de becas Oficiales del Gobierno U54 CA143970; R01 CA 077575; R01 CA 131990S.

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Edición de Referencia:

1. V. Estrella, T. Chen, M. Lloyd, J. Wojtkowiak, H. H. Cornnell, A. Ibrahim-Hashim, K. Bailey, Y. Balagurunathan, J. M. Rothberg, B. F. Sloane, J. Johnson, R. A. Gatenby, R. J. Gillies. Acidity generated by the tumor microenvironment drives local invasion. Cancer Research, 2013; DOI: 10.1158/0008-5472.CAN-12-2796

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• Fuente: Science Daily
• Traducción: Gogo Bela MacQuillan

DEJA LOS FÁRMACOS y ACARICIATE

La mayoría de las veces en que la cabeza nos duele, se relaciona con algún sector de nuestro organismo. Presionando algunos segundos en estas zonas y/o masajeandolos despacito, podremos no sólo entender qué anda mal en nosotros, sino también curarnos el dolor.
Hay básicamente 4 puntos exactos que debe presionar durante unos 5 minutos para calmar las graves jaquecas. Preste atención.
 

1.Por encima de las lagrimales y debajo de las cejas. Presione el huesito. Y mientras duele tome aire profundamente. Retenga unos segundos y exhale.
2. A los dos costados de la nariz, justo de cada lado de los orificios nasales. Si hunde sus gemas ligeramente, podrá notar unas cavidades craneales. Presione en ese punto con los dedos índice, colocandolos horizontalmente con respecto a la nariz. Mientras presione y duela, inspire profundamente. Retenga iluminando el dolor y exhale expulsándolo de su cuerpo.
3. Coloque un sólo indice de manera vertical en relación a la nariz, presionando justo sobre el hueso que sentirá debajo del pliegue que divide los orificios nasales y pegado al bozo, que se encuentra por encima de sus labios. Presione. Inspire y exhale.
4. Encima de su pera y por debajo de sus labios siempre sobre la misma linea vertical de la nariz, intente encontrar el punto exacto de dolor. Sentirá que está presionando las encías inferiores, pero en verdad, estará conectandose con un nervio importante que conecta con la cabeza.
 
Aconsejo que también se estiren las orejas y estiren (haciendo monadas) sus rasgos faciales. Los puntos de las sienes suelen ser otro punto mas habitual.
Si el dolor no pasa, entonces masajee su rostro en estos puntos que muestra el gráfico hasta encontrar el meollo de la cuestión!
Solo manifieste el deseo de autosanarse y podrá conseguirlo. Créame, en 5 minutos podrá curarse el dolor de cabeza que una pastilla sólo alcanzará a dormir para volver a despertar, tal vez ahí mismo o en otro lugar.

Siguiendo con lo anterior, vamos a indicar otras zonas del cuerpo que puedes presionar para tratar problemas intestinales, recuerda que es mejor acariciarse que medicarse.
Presionando algunos segundos en estas zonas y/o masajeandolos despacito, podremos no sólo entender qué anda mal en nosotros, sino también curarnos el dolor. Cuando sufrimos estreñimiento, hay algunas zonas de las manos que nos ayudaran a desbloquear esa energía retenida.
Hay básicamente 4 puntos exactos que debe presionar durante unos 5 minutos para calmar hinchazón abdominal, distensión, gases…. Preste atención.
 

1.Retención de líquidos: en la base de la mano, donde se une con la muñeca, en el centro. Presiona donde dice vejiga. Y mientras duele tome aire profundamente. Retenga unos segundos y exhale.
2. Retención intestinal. desplaza tu mano un centímetro mas arriba que el punto anterior. Es la base de la almohadilla de la mano. Estas acariciando tu intestino en este momento. Presiona en ese punto con los dedos índice, colocandolos horizontalmente con respecto al punto anterior. Mientras presionas y duela, inspira profundamente. Reten iluminando el dolor y exhala expulsándolo de tu cuerpo.
 
3. Evacuación: Busca en la base del dedo pulgar de tu mano izquierda el huesito que une el pulgar con la muñeca. En la foto es el punto del recto. Coloca un sólo indice de manera vertical en relación a la muñeca, presionando justo sobre el hueso que sentirás debajo, contra mas tiempo estés sin evacuar, mes te va a doler ese punto en concreto. Debes soportar ese dolor e imaginar que lo sacas de tu cuerpo con cada respiración. Presiona. Inspira y exhala.
4. Gases: Busca el punto donde dice apéndice, junto a el se encuentra la válvula ileocecal. cuando hay gases, ese es el principal foco de retención, te sera muy útil si tienes algún niño o bebe que sufre mucho de gases. Intenta encontrar el punto exacto de dolor. Sentiras que esta liberándose el transito del intestino y que lo que habia bloqueado comienza a moverse y liberarse. Si estas trabajando con un bebe o niño muy pequeño, por favor, da unos toques sutiles, nunca le aprietes fuerte.

Aconsejo que también se haga un masaje de toda la mano cuando se termine de tocar los puntos de presión, para relajar la zona.

Si el dolor no pasa, entonces masajea la mano en estos puntos que muestra el gráfico hasta encontrar el meollo de la cuestión!
Solo manifieste el deseo de autosanarse y podrá conseguirlo. Créame, en 5 minutos podrá curarse el doloro inflamación intestinal que una pastilla sólo alcanzará a empeorar la situación, tal vez ahí mismo o en otro lugar. Tomemos conciencia de que somos.


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5 estrategias para revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones

 

¿Por qué revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones? Debes saber que estos órganos son vitales para llevar a cabo no solo nuestras digestiones, sino que, además, son piezas esenciales para la depuración del organismo y sintetizar hormonas.

 Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Esas épocas en que te notas más cansada e hinchada, días en que no haces bien la digestión y, en los cuales, te es muy complicado hacer tus tareas habituales. ¿A qué se debe? En ocasiones, cometemos pequeños excesos de los que no somos conscientes. Una mala alimentación, demasiado estrés o beber poca agua, pueden convertirse en factores determinantes para este malestar.
Así pues, hoy queremos invitarte a que conozcas esta información con nosotros. Aprender a revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones te va a ayudar, sin duda, a tener una mejor calidad de vida.  ¡Tomemos nota!

1. Las mejores frutas

  

¿Cuántas piezas de fruta consumes al día? Un error que solemos cometer es pensar que al consumir jugos envasados ya obtenemos nuestra ración diaria de vitaminas y minerales procedentes de la fruta. No es así. Si nos limitamos a beber jugos de los supermercados, ocurrirá lo siguiente:

• Obtendremos un nivel elevado de azúcares. 
• Aportaremos a nuestro organismo todos esos químicos y conservantes que añaden a estas bebidas, y, como resultado, obligaremos al hígado atener que depurar y trabajar más.
• El nivel de jugo natural que incluyen en los envases es, en realidad, muy bajo, y si a ello le sumamos el azúcar que suelen añadir, nos daremos cuenta de que no es un recurso precisamente saludable.

¿Solución? Consume fruta fresca y a ser posible cruda. Es decir, nada de mermeladas, ni frutas cocinadas, ni al horno. Toma nota de cuáles son las mejores:

• El limón.
• La naranja.
• La toronja (o pomelo).
• La nectarina.
• La mandarina.
• El melón.
• La papaya.
• La piña.
• La fresa.
• La ciruela.

Para lograr revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones, sería estupendo que te hicieras ricas ensaladas en tus desayunos o almuerzos. ¿Un ejemplo? Incluye en un bol un poco de melón, una ciruela y cinco fresas.¡Delicioso! O estupendo que en tu almuerzo, mezcles espinacas con piña.

2. Las mejores verduras

  

Ya te hemos hablado de las frutas. Ahora veremos cuáles son esas verduras imprescindibles que deberás incluir en tus platos para cuidar de tu salud general y potenciar el funcionamiento del hígado, el páncreas y los riñones:

• Las alcachofas: Son deliciosas, ya lo sabes, y serán por ejemplo una cena ideal si las cocinas acompañándolas con un poco de aceite de oliva y vinagre blanco. Ahora bien, cuando realices la decocción de las alcachofas, recuerda que el agua resultante también es muy medicinal: acompañada por un poco de jugo de limón, nos ayuda a fortalecer el hígado y los riñones. Así pues, ¡no la tires!

• La zanahoria: Un modo muy adecuado de consumirlas es limpiándolas primero, para después, pasarlas por un rallador. Puedes conseguir riquísimas ensaladas si, además, le añades un poquito de jugo de limón. Recuerda que en este caso, siempre será mejor consumirlas crudas para obtener todos sus beneficios.

• El betabel o remolacha: ¿A quién no le encanta esta verdura refrescante y con sabor a tierra? Su color carmesí ya nos da una pista de la gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que se esconden en ellas, y es por esto que no debes pasarla por alto. Puedes incluirla en tusensaladas e, incluso, hacer ricos licuados. ¡Te encantará!

• La cebolla: Debes saber que esta hortaliza tiene propiedades medicinales. Actúa como antibiótico, purifica, depura, fortalece, es digestiva, favorece la circulación… Vale la pena comer un poquito cada día y siempre cruda. Basta con cortar unas laminitas para incluirlas en nuestras ensaladas. De ese modo, nos beneficiaremos de todas sus propiedades.
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  3. Empezar el día con un vaso de bicarbonato con limón

   

  Un alcalinizante natural que favorecerá la salud de tu hígado, el páncreas y los riñones. Algo tan sencillo como tomar en ayunas este remedio va a hacer mucho por tu salud. Potenciará el funcionamiento de tus riñones, te ayudará a depurar, evitaremos problemas como el acumular grasa en el hígado y, además, mejoraremos nuestra digestión.
  

  Ingredientes:

• El jugo de ½  limón.
• Un vaso de agua (200 ml).
• Una cucharada de bicarbonato de sodio (20 gramos).

¿Cómo lo tomamos?

Es tan sencillo como disolver el bicarbonato en el vaso de agua y, seguidamente, añadir el jugo del medio limón. Removemos bien y bebemos poco a poco. Puedes tomar este remedio 4 días seguidos, para después, descansar una semana y volver a empezar.

4. Las mejores infusiones 

Existen tres plantas maravillosas para fortalecer la función hepática, digestiva y, además, fortalecer los riñones. ¿Quieres saber de qué plantas medicinales estamos hablando?

• El cardo mariano.
• El diente de león.
• El boldo.
  

  5. ¡Alimentos prohibidos!

    

  • Deja a un lado la sal. Prescinde desde hoy de ella y verás cómo mejora tu salud.
  • Consume menos azúcares y harinas blancas refinadas.
  • Cuidado con las sopas preparadas, con la comida precocinada o congelada.
  • Prohibido el alcohol y, por supuesto, el tabaco.
  • Prescinde de los refrescos azucarados con gas, así como de los dulces o la repostería.
  • Cuidado también con las carnes rojas y las comidas con muchas grasas. No se digieren bien y dificultan las funciones del hígado, el páncreas y los riñones.
  ¿Lo ponemos en práctica? 

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NOTA DE LA AUTORA DE ESTE BLOG: La sal se puede sustiuir por la sal del Himalaya u otra natural. Siempre consumir un poco. Estimula el riñón.
Si estás muy hinchad@, puede que estos consejos no te favorezcan.  Consulta con tu Terapeuta y siempre observa Los 5 Elementos de la Medicina Tradicional China.
Frutas y hortalizas crudas mejos en verano.

Eilieenn