¿Por qué demasiado Facebook te hace sentir decaído?

¿Es bueno? Amen a eso. (Toaireisdivine, CC BY 4.0)

“Se compara con el ladrón de la alegría”, dijo el ex presidente de Estados Unidos Theodore Roosevelt. Hablado por más de un siglo, las palabras de Roosevelt subrayan una verdad fundamental que es tan relevante hoy en día.
En la década de 1950, el aclamado psicólogo socialista Leon Festinger, formuló la teoría ‘comparación social’ para ayudar a explicar los procesos psicológicos detrás del por qué nos comparamos con otros. Festinger propuso que las personas tienen un deseo innato de ver cómo se miden con sus compañeros sobre las dimensiones que consideran personalmente importantes para evaluar lo bien que están haciendo.
Esta tendencia no se ha ido, y de hecho, a través de los sitios web de medios sociales como Facebook, podemos participar en más comparaciones sociales que nunca. Estas comparaciones sociales pueden transmitir información importante: ¿Estamos midiéndonos en términos de nuestro progreso y logros, o estamos quedando atrás y necesitamos mejorar el esfuerzo para lograrlo?.

Las cosas en los medios de comunicación social no necesariamente son lo que parecen. (Cabeza en una caja/Shutterstock)

Por supuesto, al compararnos demasiado con nuestros compañeros, puede hacernos sentir mal a nosotros mismos. ...

Al mirar los medios de comunicación social, a menudo quedamos inundados con un flujo constante de información y fotos sobre familiares, amigos y conocidos. Puede haber ocasiones en que esto sea demasiado, y sería mejor ignorar los detalles que aprendemos, o lo que implica a partir de estos sitios.
Por ejemplo, hace un par de años, mi hermanita desistió de ir a un gran baile de la escuela, porque no tenía con quien ir. Ella me dijo que estuvo devastada por ese motivo. Al día siguiente, las imágenes de sus amigos de danza comenzaron a aparecer en su proveedor de noticias de Facebook. Ella dijo que eso lo hizo sentir aún peor. Aunque yo no quiero meterme en el por qué ella se sentía así, empecé a pensar que esto podría ser algo común. Tal vez, todas esas sonrientes fotos felices de sus amigas bailando contentas en toda la noche con sus respectivos galanes, la hizo sentir que no era suficientemente atractiva o popular para tener una cita.
Su experiencia inadvertidamente inspiró la base de investigación que he desarrollado con colegas de las universidades de Houston y Palo Alto. Hemos llevado a cabo dos estudios con una muestra de más de 300 estudiantes universitarios estadounidenses (98 hombres y 236 mujeres), que principalmente estaban en sus 20 años de edad.
Hemos llevado a cabo dos estudios, uno, en un solo día y el otro por 14 días. Los participantes reportaron su uso diario de Facebook, comparaciones sociales en Facebook, y los síntomas depresivos de día a día. En general, encontramos que las personas (de ambos sexos) que pasaron más tiempo en Facebook, reportaron síntomas de depresión más altos, debido a las comparaciones sociales en Facebook.
Aunque estudios previos han encontrado una relación entre el uso de Facebook y los síntomas depresivos, nuestra investigación demuestra que la causa subyacente, o la razón del por qué la gente se siente decaída después de pasar mucho tiempo en Facebook, pudiera ser por este impulso de compararnos con otros.
Por desgracia, cuando nos comparamos con los demás lo hacemos de forma automática, a menudo es un impulso más allá de nuestro control. Tampoco podemos predecir, a falta de no iniciar la sesión, cuando vamos a compararnos con amigos de Facebook (y posibles conocidos) porque nunca sabemos con qué material vamos a tropezar.
Las personas a menudo tratan de presentarse a sí mismas en una luz positiva en Facebook, es decir, filtran los malos aspectos de sus vidas y acentúan lo bueno. Así que si nos comparamos con los demás “carretes de relieve”, podemos sentir que nuestras vidas son más mundanas o menos glamorosas en comparación con la de ellos. Pero si tenemos en cuenta que estamos comparándonos con una versión cuidadosamente diseñada, distorsionada positivamente de sus vidas, podríamos tener una visión diferente.
Facebook u otros sitios de medios sociales como Twitter o Instagram, no son innatamente buenos o malos. Fueron creados para cumplir un propósito en particular, para entretener y conectar nuestras experiencias positivas esencialmente con amigos. Así que, si usted se siente cada vez más sombrío después de ver a sus amigos en fotos exóticas de vacaciones, avisos de compromiso de éxtasis, fotos de bebés felices (muchos bebés), o mensajes acerca de su última promoción, tal vez sea el momento de alejarse del teclado.
Mai-Ly Nguyen Steers es un compañero profesor en la Universidad de Houston. Este artículo se publicó anteriormente en TheConversation.com.
VISTO EN:LAGRANEPOCA. https://www.lagranepoca.com/author/alberto-peralta